START DER NÄCHSTEN KURSE... 17. APRIL 2023!
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10 Wochen - "HATHA YOGA"
Der Präventionskurs „Hatha Yoga“ fördert die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Das ganzheitliche System des Yoga umfasst Körperübungen, die sog. Asanas, gezielte Atemübungen, Pranayama genannt, Entspannungsübungen und meditative Elemente.
Bei der Körperübungspraxis finden dynamische und statische Übungen ihren Platz und alle werden so angepasst, dass sie für jedes Leistungsniveaus auszuführen sind.
Eine tiefe Wahrnehmung wird durch ein „Nach-Innen-Spüren“ gefördert und ein tieferer Zugang zu sich selbst möglich gemacht.
Vorteile auf einen Blick:
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Stressreduktion und Verbesserung des Umgangs mit Stress
Erhöhung der Kraft sowie der koordinativ-motorischen Kontrolle der Tiefenmuskulatur
Verbesserung der Mobilisationsfähigkeit und Beweglichkeit
Optimierung der Entspannungsfähigkeit
Steigerung von Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit
Steigerung der Motivation für einen bewussteren Lebensstil
Entwicklung einer positiven Lebenseinstellung
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Yogakurs buchen und absolvieren
Nach der Buchung Deines Präventionskurses ist Dein Platz für Dich reserviert.
Teilnahmebescheinigung einsenden
Nachdem Du Deinen Kurs erfolgreich absolviert hast, bekommst Du von uns Deine Teilnahmebescheinigung.
Erstattung durch Deine Krankenkasse
Deine Teilnahmebescheinigung musst Du nur noch bei Deiner Krankenkasse einreichen. Diese erstattet Dir bis zu 100 Prozent der Kosten.
Die Kursgebühr beträgt 149.-€ - 10 Kurse a 90 Minuten
Die Kursbuchung für die nächste Kursstaffel ab Montag 17. April 2023 ist ab sofort möglich.
Startzeiten Präventionskurse § 20
„HATHA YOGA“
START - NÄCHSTER KURS: 17. APRIL 2023
Montags 10.45 Uhr bis 12.15 Uhr (90 Minuten)
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10 Wochen - "NEUE RÜCKENSCHULE"
Der Präventionskurs „Neue Rückenschule“ fördert den Aufbau und Erhalt eines aktiven und bewegungsorientierten Gesundheitsverhaltens in Bezug auf die Rückengesundheit.
Das abwechslungsreiche Bewegungsangebot umfasst Kräftigungs-, Dehnungs-, Mobilisations-, Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, sowie Übungen, die das Fasziensystem ansprechen.
Die Entspannung findet mit unterschiedlichen Methoden auch ihren Platz, da auch der Rücken das Ab- und Entspannen lernen darf.
Die Vermittlung von Effektwissen wird direkt in die Praxis eingebaut, damit rückengesundes Verhalten erfahrbar wird.
Mit viel Freude, Spaß und spielerischen Übungen entsteht die Motivation, langfristig aktiv zu sein.
Vorteile auf einen Blick:
Verbesserung der Körperwahrnehmung (Körperhaltung und Bewegungsmuster im Alltag)
Optimierung rumpfspezifischer Muskelarbeit
Erhöhung der Kraft sowie der koordinativ-motorischen Kontrolle der Tiefenmuskulatur
Verbesserung der Mobilisationsfähigkeit und Beweglichkeit
Entstehung eines aktiven und selbstwirksamen Umgangs mit Rückenschmerz-Episoden
Optimierung der Entspannungsfähigkeit
Steigerung von Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit
Steigerung der Motivation für einen bewegungsreicheren Lebensstil
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Die "NEUE RÜCKEN SCHULE buchen und absolvieren
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Deine Teilnahmebescheinigung musst Du nur noch bei Deiner Krankenkasse einreichen. Diese erstattet Dir bis zu 100 Prozent der Kosten.