START - MONTAG 24. März 2025!
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10 Wochen - "NEUE RÜCKENSCHULE"
Der Präventionskurs „Neue Rückenschule“ fördert den Aufbau und Erhalt eines aktiven und bewegungsorientierten Gesundheitsverhaltens in Bezug auf die Rückengesundheit.
Das abwechslungsreiche Bewegungsangebot umfasst Kräftigungs-, Dehnungs-, Mobilisations-, Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, sowie Übungen, die das Fasziensystem ansprechen.
Die Entspannung findet mit unterschiedlichen Methoden auch ihren Platz, da auch der Rücken das Ab- und Entspannen lernen darf.
Die Vermittlung von Effektwissen wird direkt in die Praxis eingebaut, damit rückengesundes Verhalten erfahrbar wird.
Mit viel Freude, Spaß und spielerischen Übungen entsteht die Motivation, langfristig aktiv zu sein.
Vorteile auf einen Blick:
Verbesserung der Körperwahrnehmung (Körperhaltung und Bewegungsmuster im Alltag)
Optimierung rumpfspezifischer Muskelarbeit
Erhöhung der Kraft sowie der koordinativ-motorischen Kontrolle der Tiefenmuskulatur
Verbesserung der Mobilisationsfähigkeit und Beweglichkeit
Entstehung eines aktiven und selbstwirksamen Umgangs mit Rückenschmerz-Episoden
Optimierung der Entspannungsfähigkeit
Steigerung von Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit
Steigerung der Motivation für einen bewegungsreicheren Lebensstil
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