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Das Bild, das mein Leben verändert hat, ist leicht zu erklären:
Stelle Dir ein Fass vor. Das Fass besteht aus 47 Brettern und wird von einigen Metallringengen zusammengehalten.
Wenn ein Brett zu kurz ist, dann läuft der Inhalt bis zu dieser Stelle aus diesem Fass heraus.
Fehlt ein Brett komplett, gibt es gar keinen Inhalt mehr. Und genauso funktioniert unser Körper.
Er braucht nur 47 Stoffe um zu überleben, die er nicht selbst herstellen kann. Deshalb sind diese Baustoffe essentiell, weil wir sie essen müssen. Die restlichen Stoffe kann er selbst herstellen.
Ist das nicht Wahnsinn?
Würde jedoch nur einer fehlen, wäre das Leben gar nicht möglich. Wenn ein Stoff zwar nicht komplett fehlt, aber auch nicht ganz ausreichend vorhanden ist? Dann passiert das, was viele kennen.
Wir können nicht 100, sondern vielleicht nur 60 Prozent unseres Potenzials abrufen. Und wir hätten dann auch nur 60 Prozent Energie. Ist der Mangel noch stärker, können ernsthafte Krankheiten entstehen – und niemand findet die Ursache.
Und das ist auch unsere Erfahrung in den letzten 40 Jahren Praxis! Vergleichbar mit einem Kuchenrezept. Wir brauchen alle Zutaten, damit das Rezept gelingt. Du würdest doch nie auf den Gedanken kommen, die Hälfte der Zutaten weg zu lassen und zu glauben, dass Dein Rezept gelingt. Bei der Gesundheit machen wir es aber!
Im Blut kannst Du feststellen wie frisch, fit und leistungsfähig Du bist. Bei meinen eigenen Werten, bekam ich oft die Antwort, alles in der Norm.? Nachdem ich allerdings das Bild von dem Fass erklärt bekommen habe, und ich die Bretter mithilfe von den Stoffen, die mir fehlten, aufgefüllt hatte, war ich ein komplett anderer Mensch. Und nicht nur das: Ich erlangte unglaublich viel Energie!
All das hat dazu geführt, dass ich 1984 das letzte Mal beim Arzt war. Eine Garantie habe ich nicht. Allerdings kann ich unglaublich viel selber verändern.
1. Mentales
Überwinde Deinen inneren Schweinehund und lerne, wie Du mit Mentaltraining, Dein Leben in eine gesundlebende Richtung bringst.
Warum ist es so schwer, die kleinen Dinge zu tun, die unser Leben erleichtern und erfolgreicher machen könnten?
Der Grund ist der Aufbau unseres Gehirns. Denn unser Gehirn ist gemacht, um uns vor Dingen zu schützen, die uns gefährden könnten.
Also z.B. Dinge zu tun, die sich nicht innerhalb unserer Komfortzone befinden.
Jeder von uns weiß allerdings, dass Erfolg ausnahmslos außerhalb der Komfortzone liegt.
Also warum sind wir dann nicht einfach erfolgreich? Wir denken oftmals, es sei fehlende Motivation, aber in Wahrheit ist es schlichtweg nur der Aufbau unseres Gehirns. Die gute Nachricht ist aber: Wir können es überlisten! Wir müssen uns dessen einfach nur immer wieder bewusst sein und unser Gehirn neu programmieren.
Achtsamkeit, positives Denken, Meditation, mentales Training, richtige Atmung…
Alles bislang noch Fremdwörter für Sie? Wenn ja, dann nicht mehr lange. Aber keine Angst, Sie lernen lediglich die Methoden, ziehen sich selbst das raus, was zu Ihnen passt und katapultieren sich dann selbst Schritt für Schritt auf die höchste Erfolgsebene!
2. Ernährung
Wir zeigen Dir, wie Du Deine Ernährung und Deine Gesundheit in Einklang bringen kannst, um gesund, schlank & glücklich zu leben.
„Du bist, was Du isst.“
Wer kennt ihn nicht, diesen Slogan? Doch was verbirgt sich wirklich dahinter?
Jeden Tag essen wir. Ernährung gehört also zu unserem Alltag und nicht nur das: Jeden Tag müssen wir sogar mehrmals entscheiden: Was esse ich zum Frühstück, Mittag oder Abend?
Welche Snacks gönne ich mir zwischendurch?
Doch entscheiden wir wirklich jedes Mal ganz bewusst, was unser Körper gerade braucht, oder gehen wir viel mehr nach unserem Gusto?
Ernährung ist heutzutage oftmals nicht mehr das, was es eigentlich sein sollte: unseren Körper mit allen essentiellen Vitalstoffen zu versorgen, die uns am Leben halten. In der Steinzeit haben wir die Nahrung gejagt und heute jagen uns die Fast-Food-Ketten und die Lebensmittelindustrie.
Das Gute allerdings ist: Du entscheidest selbst, was Du isst. Lerne, wie gesunde Ernährung Deinen Körper auf eine gigantische Ebene bringt und dabei auch noch Spaß machen kann.
3. BEWEGUNG
Wir zeigen, Dir wie Du Dich richtig bewegst und welchen Unterschied es dabei zwischen Bewegung und Training gibt. So lernst Du, ein bewegungsorientiertes Leben zu führen.
Vom Haus zum Auto, vom Auto zum Büro, vom Sofa zum Kühlschrank… so in etwa sieht unser tägliches Pensum an „Bewegung“ aus. 800 Meter sind es im Durchschnitt pro Tag. Das mag vielleicht auf den ersten Blick viel klingen. Doch wenn man bedenkt, dass wir in der Steinzeit bis zu 42.000 (!) Meter pro Tag – also einen ganzen Marathon gelaufen sind, ist das erschreckend!Unser Körper ist ursprünglich voll und ganz auf Bewegung programmiert.
Wir aber verbringen heutzutage die meiste Zeit sitzend, ohnejemals ein Update für stundenlanges Sitzen erhalten zu haben.
Die Folgen sind dramatisch: Starkes Übergewicht, Herzinfakt, Schlaganfall oder auch Diabeties Typ 2, um nur einige Auswirkungen zu nennen.
Immer mehr Menschen in den Industrieländern leiden (und sterben) an diesen sogenannten Wohlstandskrankheiten.
Dabei kann schon ein bisschen Bewegung das Risiko senken und unsere Gesundheit schützen.
Außerdem: Wussten Sie, dass durch Bewegungen positive Glückshormone ausgeschüttet werden? Und unsere Gehirnaktivität sich um ein vielfaches erhöht?
Nehmen wir also Verantwortung für unsere Gesundheit und machen gemeinsam den ersten Schritt…
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